噫嘘唏，危乎难哉！正步之难，难于上青天。齐步换正步，吾辈何茫然！
尔来九十又三天，毋有运动及锻炼。
南当湘江有教官，号令横绝岳麓山。
地崩山摧战士瘫，然后正步齐步相替换。
上有烈阳回日之高标，下有热浪逆折之回川。
敬腾之歌尚不得求，后羿欲射愁天晴。
天气何炎炎，百步九折汗满面。
卧地扶墙仰叹息，以手抚膺坐长叹。
问君军训何时还？回家怎料黑成碳。
但见教官颜色变，蹲下起立与军姿。
又闻教官口令下，心流泪。
正步之难，难于上青天，诗人听此凋朱颜！
会操去曰不盈十，教官训练显神通。
正步齐步踏天地，喊声如同万壑雷。
其强也若此，嗟尔他连之人另眼相看。
朝练正步，夕练齐步，昂首挺胸，意气风发。
军训虽云苦，但成真男儿。
正步之难，难于上青天，侧身低头长咨嗟。